Banyak Duduk di Depan Meja Kerja, Coba Olahraga 22 Menit per Hari agar Sehat

Dyah Ratna Meta Novia , Jurnalis-Rabu, 08 November 2023 |17:23 WIB

Banyak Duduk di Depan Meja Kerja, Coba Olahraga 22 Menit per Hari agar Sehat

Terlalu banyak duduk depan meja. (Foto: Insider)

Penelitian ini bersifat observasional, artinya data tidak dapat menunjukkan sebab dan akibat, namun para peneliti menyimpulkan bahwa MVPA dalam jumlah kecil mungkin merupakan strategi yang efektif untuk mengurangi risiko kematian akibat banyak duduk atau diam.

Bagi banyak orang di negara-negara maju, gaya hidup yang tidak banyak bergerak dikatakan lumrah. Orang dapat menghabiskan hingga 10 jam setiap hari untuk duduk, terutama selama jam kerja.

Namun, semakin banyak waktu yang dihabiskan seseorang untuk tidak banyak bergerak, semakin tinggi kemungkinan mereka terkena masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular, diabetes, dan kanker, yang semuanya dapat meningkatkan risiko kematian dini.

(Dyah Ratna Meta Novia)