Bisa Ganggu Kelancaran Berpuasa, Hindari 4 Makanan Ini ketika Berbuka dan Sahur

Kiki Oktaliani , Jurnalis-Minggu, 26 Maret 2023 |06:00 WIB

Bisa Ganggu Kelancaran Berpuasa, Hindari 4 Makanan Ini ketika Berbuka dan Sahur

Tips berpuasa Ramadhan, (Foto: Reuters/Mukesh Gupta)

2. Makanan yang mengandung garam tinggi: Kenapa harus dihindari? Karena natrium bisa memicu tubuh jadi dehidrasi, dan memengaruhi kemampuannya untuk menyerap cairan.

BACA JUGA:

Tips Puasa Sehat Tanpa Lemas dari Dokter Gizi, Dicoba Yuk!

3. Makanan sarat gula: Makanan dengan gula tinggi otomatis mengandung kalori yang besar tetapi miskin nilai gizi. Selain itu makanan ini memberi tubuh energi instan, tapi energinya tak bertahan lama.

4. Makanan atau minuman mengandung kafein: Ini harus dihindari, karena sama dengan hidangan yang sarat natrium, makanan mengandung kafein diketahui bersifat diuretic. Sehingga bisa menyebabkan tubuh kehilangan cairan, garam, dan mineral penting lainnya yang dibutuhkan sepanjang hari saat berpuasa.

(Rizky Pradita Ananda)