Paula Verhoeven Migrain karena Prank KDRT, Ini 7 Cara Mengatasinya Tanpa Minum Obat
3. Minum sedikit kafein: Dalam jumlah kecil, kafein dapat meredakan nyeri migrain pada tahap awal. Kafein juga dapat meningkatkan efek pengurangan rasa sakit dari acetaminophen (Tylenol, lainnya) dan aspirin. Namun hindari mengonsumsi kafein di sore hari, yang bisa menganggu tidur, yang akhirnya dapat memengaruhi migrain.
4. Tidur nyenyak: Migrain dapat membuat Anda tidak bisa tidur atau membangunkan Anda di malam hari. Demikian juga, migrain sering dipicu oleh kurang tidur. Makanya, coba tidur dengan nyenyak. Salah satu tipsnya bisa dengan mandi air hangat sebelum jam tidur, baca buku hingga mengantuk, atau mendengarkan musik yang menenangkan.
5. Makan dengan bijak: Artinya makan dengan konsisten yakni makan pada waktu yang hampir sama setiap hari, tidak skip makan, hindari makan makanan yang memicu migrain contohnya cokelat, kafein dan alkohol.
