Tinja Keras Bikin BAB Berdarah, Atasi dengan 6 Tips Ini Yuk!
4. Konsumsi gooseberry India
Amla atau gooseberry India adalah tanaman Ayurvedic yang penting dengan banyak manfaat terapi. Ini mengandung jumlah serat yang tinggi dan dapat meningkatkan pergerakan usus. Dalam sebuah penelitian, telah menunjukkan penurunan yang signifikan dalam perdarahan rektum, rasa sakit saat buang air besar dan pewarnaan. Konsumsilah Amla segar berukuran sedang setiap hari, setidaknya selama dua kali seminggu.
5. Mandi dengan garam epsom
Garam Epsom (magnesium sulfat) telah digunakan sejak berabad-abad untuk berbagai penyakit. Ini dapat membantu memberikan bantuan sementara dari radang dan rasa sakit. Garam epsom juga merupakan pencahar yang mengendurkan tinja dan meningkatkan pergerakan usus. Kamu bisa memakainya dengan cara mengisi air hangat di bak mandi, lalu tambahkan sekitar secangkir garam epsom dan rendam di bagian dubur selama sekitar 10-20 menit.
6. Perbanyak makan serat
Saat BAB berdarah, maka itu pertanda kamu kurang makan sayur dan buah. Cobalah lebih banyak konsumsi sayur dan buah, seperti brokoli, bayam, kangkung, pepaya, alpukat, mentimun, nanas. Semua makanan berserat akan membuat tinja lebih lunak, dan bisa mengurangi BAB berdarah.
(Dyah Ratna Meta Novia)
