3 Teknik Meditasi yang Ampuh Kurangi Stres
SETIAP orang pasti memiliki masalah dan terkadang membuat banyak pikiran. Akibatnya, pikiran-pikiran ini bisa mendatangkan stres bagi mereka yang tidak bisa menanganinya dengan baik.
Oleh karena itu, salah satu cara untuk mengatasi stres adalah dengan melakukan meditasi. Meditasi merupakan salah satu aktivitas positif yang bertujuan untuk menenangkan batin dan jiwa. Anda dapat mulai melakukan meditasi dengan meluangkan waktu sekitar 5-10 menit saja.
Ketika Anda memiliki banyak aktivitas, Anda cenderung kurang memiliki waktu untuk me time, apalagi untuk melakukan meditasi. Padahal meditasi tidak selalu rumit dan membutuhkan waktu lama. Bagi Anda yang super sibuk dan merasa stres dengan pekerjaan, dapat melakukan teknik meditasi yang sederhana ini.
Berikut 3 teknik meditasi yang cukup ampuh untuk membuat Anda merasa lebih baik.
Fokus Pada Pernapasan
