Manfaat Berlatih Teknik Pernapasan Wim Hof, Mulai dari Bikin Tidur Nyenyak Hingga Sembuhkan Penyakit Autoimun
Wim Hof Breathing adalah teknik pernapasan khusus yang dicetuskan oleh Wim Hof, yang terkenal sebagai The Iceman. Teknik pernapasan Wim Hof ini mampu menjaga tubuhnya dalam kondisi optimal dan terkontrol penuh meski tengah menghadapi kondisi paling ekstrem.
Wim Hof Breathing disebutkan adalah teknik pernapasan yang simpel dan mudah, sehingga bisa dilakukan oleh semua orang. Latihan pernapasan difokuskan pada inhalasi dan pernapasan dalam serta berirama dengan waktu retensi (menahan napas selama beberapa saat).
Direkomendasikan, latihan teknik pernapasan khusus Wim Hof Breathing dipraktikkan di saat-saat tertentu. Misalnya sesaat setelah berjalan, sebelum makan, atau ketika perut dalam keadaan masih kosong.
Dalam situs resminya, disebutkan dengan melakukan latihan pernapasan, kita bisa melepaskan lebih banyak energi negatif. Latihan pernapasan juga memengaruhi sistem saraf diri kita, dan mengubah berbagai respons fisiologis. Dengan mendorong respons stres singkat yang ada, sehingga bisa lebih tahan terhadap stres sehari-hari, mental dan fisiologi pun disebutkan jadi lebih terkendali.
