7 Tips Meditasi untuk Pemula
Banyak selebriti Tanah Air yang mulai mendalami dunia meditasi. Sebut saja Raline Shah. Sepanjang tahun 2020 lalu, Raline kerap mengunggah potret dirinya saat sedang bermeditasi di Instagram.
Melansir Boldsky, Selasa (19/1/2021), meditasi didefinisikan sebagai praktik di mana seseorang menggunakan teknik khusus untuk memfokuskan pikiran mereka pada objek tertentu. Kegiatan ini diklaim memiliki sejumlah manfaat kesehatan, terutama kesehatan mental.
Nah, bagi Anda yang tertarik meditasi di rumah, berikut MNC Portal rangkumkan 7 tips meditasi untuk pemula.
1. Lakukan secara perlahan
Anda tidak bisa langsung mengosongkan atau membebaskan semua pikiran saat duduk untuk bermeditasi. Semua itu hanya bisa dilakukan dengan tenang dan secara perlahan. Ini sangat penting untuk dilakukan, sehingga satu per satu beban pikiran akan hilang secara perlahan.
