7 Tips Meditasi untuk Pemula

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Selasa, 19 Januari 2021 |14:59 WIB

Meditasi (Foto: Elite Healthcare)

2. Cari posisi yang nyaman

Sebelum meditasi pastikan Anda mendapatkan posisi duduk yang nyaman, mengingat proses meditasi akan berlangsung selama beberapa menit. Sebagai rekomendasi, Anda bisa duduk di kursi dengan posisi kaki di lantai, duduk bersila, atau posisi apapun yang terasa nyaman bagi Anda.

3. Fokus pada pernapasan

Bagian meditasi yang sederhana namun tidak kalah penting adalah fokus pada pernapasan. Cara paling mudah dengan merasakan proses pernapasan melalui mulut, perut atau hidung.

Halaman:

1 2 3 4

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :