7 Tips Meditasi untuk Pemula

Dimas Andhika Fikri , Jurnalis-Selasa, 19 Januari 2021 |14:59 WIB

Meditasi (Foto: Elite Healthcare)

Jika pikiran Anda ‘mengembara’ selama meditasi, jangan khawatir. Itu merupakan hal yang wajar dan normal. Namun ketika menyadari bahwa perhatian Anda telah menyimpang, segera kembalikan fokus secera perlahan pada napas Anda. Jangan terburu-buru, kembalilah ke pernapasan Anda dengan kesadaran.

7. Visualisasikan

Cara ini dapat membantu orang-orang yang memiliki imajinasi aktif. Visualisasi membantu meningkatkan kualitas dan perhatian meditasi Anda, serta menuai lebih banyak manfaat. Namun perlu digarisbawahi, tidak ada teknik khusus untuk melakukannya. Anda lah yang harus berkreasi memvisualisasikan warna, orang, ruang, atau diri Anda sendiri.

(Dyah Ratna Meta Novia)

Halaman:

1 2 3 4

Lihat Semua

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :