Tips Menjaga Kesehatan Mental di Tengah Pandemi
PSIKOLOG Klinis Dewasa dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, Nirmala Ika, M.Psi menyarankan Anda tetap bergerak demi menjaga kesehatan mental di masa pandemi Covid-19.
"Tetap bergerak. Di rumah saja kadang membuat kita malas ngapa-ngapain. Kalau memang tidak bisa keluar kan kita bisa muter-muter di sekitar rumah. Ini bukan penjara," kata dia.
Menurut Ika, apabila memungkinkan, Anda bisa sesekali melihat kondisi di luar rumah misalnya di sore hari sambil tetap menerapkan protokol kesehatan (prokes) yakni mencuci tangan, memakai masker, menjaga jarak, menjauhi kerumunan, dan mengurangi mobilitas untuk mencegah terkena Covid-19.
Di samping itu, cara ini juga sekaligus upaya tetap terkoneksi dengan orang-orang di sekitar Anda dan melunturkan kesan berlebihan bahwa betapa menakutkannya dunia luar.
"Ketika kita keluar minimal tahu ada kehidupan. Tetap dipikirkan prokesnya, tetap bijak seberapa perlu keluarnya, urgensinya," tutur dia yang berpraktik di RS Pluit Jakarta Utara itu.
Seperti dilansir dari Antara, apabila Anda tinggal di apartemen atau rumah susun, Anda bisa turun ke bawah sejenak sambil menerapkan protokol kesehatan.
