4 Makanan Sehat untuk Usir Stres dan Depresi

Novie Fauziah , Jurnalis-Selasa, 06 Juli 2021 |07:00 WIB

4 Makanan Sehat untuk Usir Stres dan Depresi

Kimchi (Foto : Healthline)

2. Ikan berlemak

Ikan yang mengandung lemak seperti mackerel, herring, salmon , dan sarden sangat kaya akan lemak omega-3 dan vitamin D, nutrisi yang telah terbukti membantu mengurangi tingkat stres dan memperbaiki suasana hati.

Omega-3 tidak hanya penting untuk kesehatan otak dan suasana hati, tetapi juga dapat membantu tubuh mengatasi perasaan depresi. Faktanya, asupan omega-3 yang rendah dikaitkan dengan peningkatan kecemasan dan depresi pada populasi Barat.

3. Kimchi

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :