Sering Bad Mood, Coba Atasi dengan Nutrisi Ini Yuk
Di tengah pandemi Covid-19 kita sering merasa bad mood sebab terkadang masa depan terasa suram. Namun perasaan semacam ini tak boleh dibiarkan berlarut-larut.
Dilansir dari laman Times Now News, asupan makanan ternyata bisa mempengaruhi mood. Orang yang kekurangan mikronutrien seperti vitamin A, vitamin B12, vitamin D, kalsium, zat besi, dan folat, dikaitkan dengan penurunan fungsi kualitas hidup.
Oleh karena itu, nutrisi yang baik membantu membangun yang diperlukan untuk memproduksi bahan kimia di otak, yakni diperlukan untuk mengatur suasana hati dan perilaku kita menjadi lebih baik. Nah, berikut ini sejumlah nutrisi yang wajib dikonsumsi guna memperbaiki suasana hati.
1. Asam lemak omega-3
Asam lemak omega-3 memberikan banyak manfaat bagi otak dan tubuh Anda. Dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung, melawan peradangan dan penyakit autoimun.
