Musim Hujan, Ini Pentingnya Konsumsi Vitamin C hingga Vitamin E

Wilda Fajriah , Jurnalis-Minggu, 08 November 2020 |12:45 WIB

Musim Hujan, Ini Pentingnya Konsumsi Vitamin C hingga Vitamin E

(Foto: Shutterstock)

Musim hujan mengharuskan seseorang lebih menjaga kesehatan tubuh.

Vitamin B6

Vitamin B6 adalah penguat sistem kekebalan tubuh yang vital. Itu ditemukan dalam sayuran hijau dan buncis. Ayam dan ikan air dingin seperti salmon dan tuna juga kaya nutrisi tetapi makan ikan selama musim hujan dapat membuat Anda sakit karena ini adalah musim kawin ikan dan udang.

Vitamin D

Tingkatkan kadar vitamin D Anda dengan menjemur diri di bawah sinar matahari pagi. Jika cuaca gelap sejak pagi hari dan Anda tidak bisa menemukan sinar matahari, cobalah untuk mengonsumsi telur, keju, susu, dan sereal yang diperkaya.

Halaman:

1 2 3

Follow WhatsApp Channel Okezone untuk update berita terbaru setiap hari

Topik Artikel :