4 Cara Tepat Bangun Tidur, Sudah Kamu Lakukan Belum?
TIDUR memang menjadi kegiatan yang sangat penting dan tidak boleh dilewatkan. Dengan tidur cukup, maka kita menjaga tubuh kita tetap sehat dan dapat beraktivitas lagi keesokan harinya.
Memang, kita membutuhkan tidur yang berkualitas minimal 7 jam sehari. Tapi, yang terkadang dilupakan adalah bagaimana cara kita bangun setelah tidur.
Ya, persoalan tidur yang benar adalah bukan hanya cara saat hendak tidur namun juga cara yang tepat saat bangun. Mengingat tidur nyenyak sangat penting dalam menjaga kesehatan, posisi tidur dan sisi tidur itu sama pentingnya.
Jadi, bagaimanakah sebetulnya cara yang tepat untuk bangun dari posisi tidur? Melansir Timesofindia, berikut paparan singkatnya.
Rileks
Setelah berhasil memposisikan diri dalam posisi duduk di tempat tidur, luangkan waktu sejenak dan istirahatlah terlebih dahulu. Jangan langsung berdiri dalam sekejap.
Gunakan tangan untuk bangun
Ketika bangun dari tempat tidur, gunakan kedua tangan untuk mendorong diri dalam posisi duduk. Langkah ini akan mencegah tekanan yang tidak diinginkan pada bagian leher dan punggung.
Jangan terburu-buru bangun
Hindari bangun tidur terburu-buru, tergesa-gesa langsung melompat dari kasur. Usahakan selalu luangkan waktu dan lakukan peregangan sebelum turun dari tempat tidur.
