4 Cara Agar Dapat Tidur Pulas, Yuk Simak
Detoks dapat meningkatkan sirkulasi darah menjadi lancar dan ini membuatmu lebih rileks ketika hendak tidur. Detoks dapat dilakukan dengan konsumsi makanan sehat atau olahraga ringan. Dengan cara itu, kamu akan mudah tidur nyenyak tanpa ada gangguan dari manapun.
3. Konsumsi Minuman Khusus
Dilansir dari laman Boldsky, terdapat beberapa minuman yang dapat membuat tidur pulas. Salah satunya adalah susu almond kaya akan magnesium serta mineral. Menurut penelitian yang diterbitkan oleh Journal of Orthomolecular Medicine, ketika kadar magnesium terlalu rendah, orang tidak dapat tidur dan menjadi insomnia. Oleh karena itu, mengonsumsi susu almond sebelum tidur akan sangat baik agar tidur kamu menjadi lebih berkualitas.
Berikutnya kamu juga bisa mencoba meminum jus ceri berwarna gelap dengan rasa asam seperti varietas Morello atau Montmorency. Jus dari ceri tersebut mengandung melantonin yang sangat tinggi dan berfungsi sebagai hormon untuk mengatur tidur.
(Abu Sahma Pane)
