Lakukan Pilates Tanpa Instruktur, Ini 5 Gerakan yang Bisa Dipraktekkan

Leonardus Selwyn Kangsaputra , Jurnalis-Senin, 09 September 2019 |09:05 WIB

Lakukan Pilates Tanpa Instruktur, Ini 5 Gerakan yang Bisa Dipraktekkan

Perempuan sedang melakukan gerakan pilates (Foto: Leonardus Selwyn/Okezone)

Cecilia pun memberikan beberapa tips gerakan dasar pilates yang bisa dilakukan dirumah dengan waktu yang singkat. Anda bisa melakukan gerakan ini seorang diri tanpa perlu didampingi oleh instruktur.

“Lima gerakan dasar yang bisa dilakukan dirumah adalah gerak membungkuk ke depan (bend foward), gerakan menekuk ke belakang (back bend), menekuk ke kiri dan ke kanan dan berjongkok. Jika Anda merasa kesulitan untuk melakukan gerakan ini, tandanya tubuh Anda bermasalah,” sambungnya.

(Utami Evi Riyani)

Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.