Lakukan Pilates Tanpa Instruktur, Ini 5 Gerakan yang Bisa Dipraktekkan
Saat ini pilates menjadi salah satu olahraga yang menarik perhatian banyak orang. Gerakan yang dilakukan dalam pilates dinilai mampu memperbaiki berbagai macam masalah yang ada di dalam tubuh.
Selain itu, pilates juga bermanfaat untuk mencegah cedera yang dialami seseorang ketika sedang berolahraga.
Sebagaimana diketahui, pilates terdiri dari berbagai gerakan yang disesuaikan dengan kebutuhan sang penggunanya. Fungsinya adalah memperkuat otot bagian tubuh tertentu sehingga menjadi terlatih dan terbiasa saat berolahraga.
(Foto: Leonardus Selwyn/Okezone)
Hal ini dibenarkan oleh Pelatih Yoga Profesional sekaligus Founder Pilates Soul, Cecilia Manik. Menurutnya berlatih pilates bisa membuat tubuh menjadi lebih fleksibel apabila dilakukan dengan rutin dan benar.
Selain itu, untuk melakukan pilates juga dibutuhkan instruktur yang berpengalaman agar gerakan yang dilakukan bisa sesuai dengan yang diharapkan.
Pasalnya, jika gerakan pilates tidak sesuai, maka hasilnya pun tidak akan sesuai dengan yang diharapkan.
