5 Langkah Mudah Ciptakan Kebiasaan Tidur Sehat
3. Pikirkan Ibadah
Segala aktivitas bisa diubah menjadi bentuk ibadah dengan niat yang benar dan bila dilakukan sesuai dengan Sunnah Nabi. Sama seperti dengan bekerja, belajar, dan makan, ingatlah bahwa tidur Anda bisa memberi Anda banyak manfaat.
Bagi Muslim lakukanlah Sunnah Nabi Muhammad yaitu tidur dengan wudhu dan membaca salah satu dzikir yang direkomendasikan. Itu akan memberi ketenangan untuk Anda ketika tidur.
4. Masuk ke ‘Mode Santai’
Tidur dapat menjadi sulit didapatkan ketika jam kerja atau belajar dan aktivitas siang hari lainnya. Banyak orang tidur dengan keadaan banyak pikiran yang membuat kualitas tidur mereka buruk.
Anda bisa membaca buku atau menulis. Aktivitas ini akan membawa Anda Masuk ke semacam mode transisi, dan akan menenangkan saraf Anda yang membuat Anda dalam suasana hati yang santai. Cobalah masuk ke mode santai malam ini dengan salah satu aktivitas yang disarankan di atas.
