Ini Alasan Mengapa Anda Harus Matikan Lampu saat Tidur
Tidur merupakan kebutuhan manusia untuk memulihkan kembali energi usai beraktivitas di siang hari. Dengan tidur yang cukup, Anda manfaat positif untuk mendukung kesehatan tubuh.
Untuk mendapatkan tidur yang berkualitas, salah satu yang penting diperhatikan adalah durasi waktu tidurnya. Tidak terlalu lama ataupun terlalu sebentar. Sebab, itu akan memicu penyakit lainnya yang bisa Anda rasakan. Nah, tidur yang pas itu biasanya bisa didapatkan bila Anda merasa sangat lelap saat tidur.
Ada beberapa hal yang menentuka lelapnya tidur. Antara lain adalah kondisi kamar yang nyaman. Suhu kamar yang tepat akan membuat tidur semakin baik.
Selain itu, tidak adanya gangguan dari luar seperti adanya cahaya dari ponsel atau lampu kamar yang masih menyala. Selain itu, suara-suara yang dirasa tidak menenangkan pun akan memengaruhi kualitas tidur.
