Kenali 5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Serat, Nomor 3 Paling Umum

Dewi Kania , Jurnalis-Kamis, 02 November 2017 |19:05 WIB

Kenali 5 Tanda Tubuh Anda Kekurangan Serat, Nomor 3 Paling Umum

Tanda tubuh kekurangan serat (Foto:Boldsky)

Kekurangan energi

Bila banyak makan karbohidrat sederhana, Anda mengalami lonjakan gula darah yang cepat setelah makan. Tubuh Anda kemudian menghasilkan lebih banyak insulin yang berakibat pada kekurangan energi. Bila Anda makan makanan kaya serat, gula darah Anda meningkat lebih lambat. Karenanya, jangan sampai kekurangan makan sumber serat setiap hari.

Terenyuh..Idap Kelainan Langka, Kepala Gadis Ini Miring 180 Derajat dan Dikucilkan

Sulit buang air besar

Asupan serat sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Kalau kurang makan serat, Anda pasti sulit buang air besar. Akibatnya, perut menjadi mulas dan tidak bisa buang air besar. Makanya, atur pola makan Anda setiap hari dengan menambahkan sayuran dan buah ke piring makanan.