Tak Disangka, 7 Makanan Ini Bisa Bikin Tulang Cepat Rapuh, Salah Satunya Bayam?
Bayam
Waduh, bayam juga dapat menyebabkan tulang mudah rapuh. Kenapa ya? Ternyata sayuran hijau ini mengandung banyak oksalat yang bisa mempengaruhi kesehatan tulang. Meskipun bayam tergolong sumber kalsium yang baik, tubuh dapat mengalami kesulitan untuk mengekstrak nutrisi pembentukan tulang dari makanan yang mengandung oksalat ini.
Daging merah
Selain menyumbang risiko terjadinya kanker usus besar, daging merah juga bisa berdampak pada kesehatan tulang Anda. Sebuah studi yang dilakukan pada tahun 2017 menyimpulkan, seseorang yang bisa mengurangi makan daging merah dampaknya sangat positif untuk kesehatan tulang Anda. Karena itu, batasi konsumsi makanan ini agar tak memicu banyak penyakit yang mengganggu aktivitas di kemudian hari.
(Helmi Ade Saputra)
