Bahan Makanan untuk Cegah Nyeri Lutut, Brokoli, Yoghurt hingga Jahe

Dewi Kania , Jurnalis-Kamis, 17 Agustus 2017 |05:00 WIB

Jahe bisa mengatasi nyeri lutut (Foto: Boldsky)

Yoghurt

Yoghurt juga merupakan superfood yang mengandung tinggi kalsium dan probiotik. Makan yoghurt juga dapat menenangkan pada kekakuan persendian, sehingga melawan rasa nyeri lutut.

Kacang-kacangan

Kacang kenari dan kacang mete sangat bagus untuk mengatasi gangguan sendi. Ada pula walnut yang kaya akan asam lemak omega-3, sangat efektif dalam pengobatan peradangan. Juga dengan kacang mete, kaya akan tembaga dan magnesium yang berkontribusi menghambat radikal bebas dan meningkatkan kepadatan tulang, sehingga mengurangi gejala artritis.

(Helmi Ade Saputra)