Bahan Makanan untuk Cegah Nyeri Lutut, Brokoli, Yoghurt hingga Jahe
Bawang putih
Produk herbal yang bersifat anti-inflamasi ini juga baik untuk mengendalikan risiko arthritis. Ekstrak bawang putih dapat menghambat produksi sitokin inflamasi, penyebab peradangan lutut. Selain itu, sifat anti-oksidatif yang kuat dari ramuan ini dapat mencegah oksidasi radikal bebas yang sering menjadi penyebab sendi yang rusak.
(Baca Juga: CATAT! Anak dengan Kondisi seperti Ini Harus Tunda Imunisasi MR)
Teh hijau
Teh hijau mengandung senyawa anti-oksidatif aktif, yaitu epigallocatechin 3-gallate (EGCG), yang merupakan polifenol ditemukan dalam teh hijau. Manfaatnya membantu melindungi tulang rawan dan tulang agar tidak hancur. Para peneliti menyebutkan, EGCG 100 kali lebih kuat daripada vitamin C dan vitamin E, karena lebih tinggi antioksidan.
