Setelah Bangun Pagi, Jangan Minum Kopi dan Lupa Sarapan jika Tidak Ingin Stres!

Dewi Kania , Jurnalis-Rabu, 26 Juli 2017 |05:00 WIB

Setelah Bangun Pagi, Jangan Minum Kopi dan Lupa Sarapan jika Tidak Ingin Stres!

Ilustrasi (Foto: Boldsky)

Jangan langsung olahraga setelah bangun

Bangun pagi harusnya lebih santai dan tidak terburu-buru melakukan suatu hal. Seperti melakukan gym di pagi hari karena ada efek sampingnya.

Tapi kebiasaan ini banyak dilakukan ketika akhir pekan. Perlu diingat, Anda harus sarapan dan minum air putih secukupnya sebelum pergi berolahraga di pagi hari.

Tidak sarapan

Jangan pernah melewatkan sarapan setiap hari ya. Sarapan penting untuk membangun energi untuk beraktivitas.

Studi menunjukkan, seseorang yang tidak lupa sarapan dapat membangun metabolisme tubuhnya dengan baik. Dalam jangka panjang, Anda juga terbebas dari penyakit degeneratif seperti diabetes, gagal jantung, gagal ginjal, hingga ancaman hipertensi.