Cara Bikin Hidung Mampet Lebih Plong saat Pilek

JAKARTA - Hidung tersumbat saat pilek atau alergi dapat membuat aktivitas sehari-hari terasa tidak nyaman, terutama ketika hendak tidur. Kondisi tersebut bahkan bisa membuat seseorang kesulitan bernapas melalui hidung sehingga terpaksa bernapas lewat mulut.

Dokter sekaligus influencer kesehatan, dr. Cecep Hermawan, membagikan sejumlah cara sederhana yang disebut dapat membantu membuat hidung terasa lebih lega. Salah satunya adalah gerakan dengan menekan lidah ke langit-langit mulut sambil memberikan tekanan pada area di antara kedua alis.

“Lagi pilek atau alergi, terus hidung mampet sebelah pas mau tidur? Rasanya nyiksa banget, mau napas susah, mulut jadi kering karena mangap terus,” tulis dr. Cecep dalam unggahan video di akun Instagramnya.

Untuk melakukan gerakan tersebut, lidah ditekan ke bagian langit-langit mulut. Pada saat yang sama, tekan area di antara kedua alis menggunakan jari. Gerakan dilakukan secara bergantian setiap satu detik selama sekitar satu menit.

Menurut dr. Cecep, gerakan tersebut ditujukan untuk membantu menggerakkan tulang vomer. Tulang vomer merupakan salah satu tulang yang membentuk sekat di antara kedua rongga hidung.

“Tulang ini adalah sekat tipis yang memisahkan lubang hidung kiri dan kanan. Gerakan ‘jungkat-jungkit’ ini membantu melonggarkan rongga sinus dan mengalirkan cairan yang terjebak di dalamnya, sehingga sumbatan berkurang dan napas jadi lega,” jelasnya.