Cara Bikin Hidung Mampet Lebih Plong saat Pilek

Selain gerakan tersebut, dr. Cecep membagikan beberapa cara lain yang dapat dicoba ketika hidung tersumbat.

Jepit Ketiak

Salah satu cara yang disarankan adalah menggunakan teknik jepit ketiak. Caranya dengan memberikan tekanan pada ketiak di sisi yang berlawanan dengan hidung yang tersumbat.

Menurut dr. Cecep, tekanan tersebut dapat memberikan rangsangan pada saraf yang berkaitan dengan pembuluh darah di hidung.

“Jika hidung KANAN mampet, jepit botol/kepalan tangan di ketiak KIRI. Bengkak di dalam hidung akan kempes secara alami,” tambahnya.

Tidur Miring

Cara lain yang dapat dilakukan adalah mengubah posisi tidur. Ketika salah satu sisi hidung terasa tersumbat, posisikan tubuh dengan tidur miring sehingga bagian hidung yang mampet berada di atas.

Posisi tersebut disebut dapat membantu mengurangi rasa tersumbat dan membuat pernapasan terasa lebih nyaman.

Menjaga Kelembapan Ruangan