Tips Obati Flu, Konsumsi Jahe hingga Mandi Air Hangat
Di musim pancaroba ini, flu rentan menyerang imun tubuh. Penyakit ini disebabkan oleh infeksi virus dan bisa menular melalui bersin atau menyentuh benda yang sudah terkontaminasi virus influenza. Flu adalah kombinasi rasa nyeri tubuh, demam, menggigil, dan hidung tersumbat.
Ada banyak pengobatan rumahan yang dapat meringankan flu dan membuat Anda kembali fit, melansir dari Healthline.
1. Jahe
Jahe memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya dalam mengatasi flu. Beberapa irisan jahe mentah dalam air mendidih dapat membantu meredakan batuk atau sakit tenggorokan. Penelitian menunjukkan bahwa hal itu juga bisa menangkal perasaan mual yang sering menyertai influenza.
2. Sup ayam
Penelitian menunjukkan bahwa semangkuk sup ayam dengan sayuran yang hangat, dapat memperlambat pergerakan neutrofil dalam tubuh Anda. Neutrofil adalah jenis sel darah putih yang membantu melindungi tubuh Anda dari infeksi. Sup ayam efektif untuk mengurangi gejala infeksi saluran pernapasan. Sup ini juga memiliki nilai gizi yang tinggi dan membantu Anda tetap terhidrasi.
3. Madu
Madu memiliki beragam sifat antibakteri dan antimikroba. Minum madu dalam teh dengan lemon dapat meredakan sakit tenggorokan. Namun, jangan memberikan madu kepada anak di bawah 1 tahun, karena sering kali mengandung spora botulinum (bakteri C yang dapat berkembang biak dalam tubuh bayi) dan sistem kekebalan bayi tidak mampu melawannya.
4. Bawang putih
Bawang putih mengandung senyawa allicin yang memiliki sifat antimikroba. Menambahkan suplemen bawang putih ke dalam makanan Anda dapat mengurangi keparahan gejala flu.
5. Echinacea
Ramuan dan akar tanaman echinacea dipercaya dapat mengobati infeksi selama lebih dari 400 tahun. Bahan aktifnya termasuk flavonoid, dapat meningkatkan sistem kekebalan Anda dan mengurangi peradangan.
Menurut penelitian, echinacea dapat menurunkan risiko terkena flu hingga lebih dari 50 persen dan mengurangi lamanya pilek. Anda bisa minum 1 hingga 2 gram akar atau ramuan echinacea sebagai teh, tiga kali sehari, dan tidak lebih dari seminggu.
Baca juga: Penelitian Ungkap Diet Tinggi Protein Baik untuk Lansia
