Tips Obati Flu, Konsumsi Jahe hingga Mandi Air Hangat

6. Vitamin C

Jeruk nipis, jeruk bali, sayuran berdaun hijau, lemon, serta buah dan sayuran lainnya adalah sumber vitamin C yang baik. Menambahkan lemon segar ke teh panas dengan madu dapat mengurangi dahak. Mendapatkan vitamin C yang cukup dapat meredakan infeksi saluran pernapasan dan penyakit lainnya.

7. Probiotik

Probiotik adalah bakteri dan ragi yang “ramah” yang ditemukan dalam tubuh Anda, beberapa makanan, dan suplemen. Mereka dapat membantu menjaga kesehatan usus dan sistem kekebalan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa probiotik dapat mengurangi kemungkinan Anda terkena infeksi saluran pernapasan.

8. Air garam

Berkumur dengan air garam dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan dan dapat mengurangi keparahan gejala pilek seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Larutkan 1 sendok teh garam ke dalam segelas penuh air. Kumur di sekitar mulut dan tenggorokan Anda. Lalu keluarkan.

9. Vapor rub

Salep topikal kuno seperti vapor rub atau gosok uap, dapat mengurangi gejala flu pada anak di atas 2 tahun. Aplikasikan sebelum tidur agar dapat membantu saluran udara terbuka untuk mengurangi batuk dan meningkatkan kualitas tidur.

10. Humidifier

Menambahkan humidifier ke kamar tidur untuk sementara dapat membantu Anda merasa lebih nyaman. Selain itu, humidifier juga dapat mengurangi paparan Anda terhadap virus penyebab flu ini. Menambahkan beberapa tetes minyak kayu putih juga dapat membantu kelancaran pernapasan Anda.

11. Mandi air hangat

Mandi air hangat dapat menurunkan demam pada anak juga mengurangi gejala pilek dan flu pada orang dewasa. Anda bisa menambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti tea tree, juniper, rosemary, thyme, orange, lavender, atau eucalyptus agar lebih rileks.

(Ahmad Luthfi)