7 Sayuran Ini Ternyata Tinggi Vitamin C, Baik untuk Kekebalan Tubuh

4. Kembang Kol

Kembang kol menjadi pilihan lain yang kaya vitamin C dan mudah diolah dalam berbagai menu.

5. Kale

Sayuran hijau ini dikenal sebagai superfood dan merupakan sumber vitamin C yang baik.

6. Bayam

Bayam tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga menyumbang vitamin C bagi tubuh.

7. Tomat

Tomat mengandung vitamin C sekaligus likopen, antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.

Vitamin C penting untuk membantu tubuh melawan infeksi, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Mengonsumsi beragam sayuran di atas secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin C tanpa harus bergantung pada buah atau suplemen saja.

(Rani Hardjanti)