Tetap Fit Jelang Tahun Baru, Ini 5 Tips Manjurnya

JAKARTA – Menjelang pergantian tahun, aktivitas biasanya meningkat. Acara keluarga, kumpul bersama teman, hingga begadang saat malam tahun baru kerap membuat pola hidup berubah.

Jika tidak dijaga, kondisi ini bisa menurunkan daya tahan tubuh. Oleh karena itu, penting untuk tetap memperhatikan kesehatan agar bisa menyambut tahun baru dengan tubuh yang bugar.

Berikut beberapa tips mudah menjaga kesehatan tubuh jelang tahun baru, dirangkum healthline, Minggu (28/12/2025).

1. Jaga Pola Tidur
Kesibukan menjelang akhir tahun sering membuat waktu tidur berkurang. Padahal, tidur yang cukup berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Usahakan tetap tidur 7–9 jam per hari. Jika berencana begadang, imbangi dengan tidur lebih awal atau beristirahat sejenak di siang hari.

2. Konsumsi Makanan Bergizi Seimbang
Makanan lezat memang sulit dihindari saat perayaan, namun jangan lupa menjaga keseimbangan gizi. Perbanyak konsumsi sayur, buah, protein, dan karbohidrat secukupnya. Batasi makanan berlemak, terlalu manis, dan tinggi garam agar tubuh tetap fit.