Tips Liburan Akhir Tahun Tetap Sehat meski Perjalanan Jauh

Gangguan pencernaan juga sering terjadi di perjalanan jika makanan atau minuman tidak bersih atau terkontaminasi. Untuk itu hindari makanan mentah atau kurang matang, terutama buah yang tidak dicuci dengan air bersih.

Pastikan minum air aman, dan siapkan obat anti diare jika dibutuhkan. Jangan lupa jaga diri agar tetap terhidrasi sepanjang perjalanan karena membantu tubuh tetap kuat menghadapi tantangan perjalanan.  

Setibanya di lokasi liburan, penting juga untuk menyediakan waktu satu atau dua hari untuk istirahat. Hindari alkohol berlebihan atau olahraga ekstrem, terutama setelah terbang jauh.

Dengan sedikit perencanaan dari obat dan hingga langkah pencegahan jet lag dan DVT, maka bisa menikmati liburan tanpa gangguan kesehatan. 
 

(Rani Hardjanti)