5 Cara Redakan Pilek, Bisa Dilakukan di Rumah

Stres dapat melemahkan sistem imun. Untuk itu, lakukan meditasi sederhana selama 10–15 menit setiap hari agar tubuh lebih cepat pulih dan gejala pilek mereda.

4. Istirahat yang Cukup

Tidur adalah obat terbaik. Kurang tidur membuat tubuh sulit melawan virus. Pastikan tidur 7–9 jam per malam saat sakit agar proses pemulihan lebih cepat.

5. Konsumsi Madu

Satu sendok madu bisa menenangkan tenggorokan dan mengurangi batuk, terutama pada malam hari. Anda bisa mengonsumsi madu langsung atau mencampurkannya ke dalam teh hangat.

Meskipun pilek biasa bisa sembuh sendiri atau dengan bantuan cara-cara di atas, pilek tidak boleh diabaikan jika gejala berlangsung lebih dari 10 hari, disertai demam tinggi, batuk makin parah, atau sulit bernapas. Jika hal itu terjadi, segera hubungi tenaga medis untuk mendapatkan tindakan lanjutan

(Kurniasih Miftakhul Jannah)