5 Tips Sederhana untuk Kesehatan Paru-paru yang Selama Ini Kamu Abaikan!

2. Rutin Berolahraga

Olahraga adalah aktivitas yang sangat baik untuk kesehatan paru-paru karena membantu meningkatkan kapasitas pernapasan dan memperkuat otot-otot di sekitar paru-paru.

Aktivitas fisik seperti berjalan cepat, bersepeda, atau berenang dapat memperbaiki sirkulasi oksigen dalam tubuh dan membantu paru-paru bekerja lebih efisien. Selain itu, olahraga teratur dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit pernapasan.

3. Perhatikan Kualitas Udara dalam Ruangan

Selain polusi udara luar, polusi dalam ruangan juga dapat memengaruhi kesehatan paru-paru. Ventilasi yang buruk, penggunaan bahan kimia pembersih, serta paparan asap dari lilin atau pembakaran kayu bisa menciptakan polutan berbahaya.