5 Tips Sederhana untuk Kesehatan Paru-paru yang Selama Ini Kamu Abaikan!

Untuk menjaga kualitas udara di dalam rumah, pastikan ruangan memiliki ventilasi yang cukup dan rajin membersihkan rumah agar bebas dari debu dan alergen. Memasang alat pemurni udara juga bisa menjadi solusi efektif untuk mengurangi polutan dalam ruangan.

4. Konsumsi Makanan Sehat yang Kaya Antioksidan

Makanan memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan paru-paru. Mengonsumsi makanan kaya antioksidan, seperti buah-buahan dan sayuran segar, dapat membantu melindungi paru-paru dari radikal bebas dan peradangan.

Beberapa makanan yang baik untuk paru-paru meliputi apel, blueberry, bayam, dan kacang-kacangan. Selain itu, omega-3 dalam ikan seperti salmon juga memiliki manfaat anti-inflamasi yang baik untuk kesehatan paru-paru.

5. Jaga Kebersihan Diri dan Lingkungan Sekitar