Fuji Akui Masih Tempramen, Ini 6 Tips Mengelola Amarah dengan Baik

3. Berolahraga: Aktivitas fisik bisa membantu mengurangi stres yang dapat menyebabkan Anda mudah marah loh! Jika merasa amarah semakin memuncak, coba langsung lakukan jalan cepat atau lari, bisa juga luangkan waktu untuk melakukan aktivitas fisik menyenangkan lainnya.

4. Timeout: Waktu istirahat tidak hanya untuk anak-anak, makanya jangan ragu memberi diri sendiri waktu rehat sejenak pada saat-saat yang cenderung membuat stres. Timeout ini mungkin bisa membantu diri jadi merasa lebih siap menghadapi apa yang akan terjadi tanpa merasa kesal atau marah.