Cara agar Panjang Umur, Salah Satunya Rajin Olahraga

MEMANG tak ada yang tahu panjangnya umur seseorang. Namun, siapa sih yang tak ingin panjang umur dan sehat. Ini merupakan hal yang didambakan banyak orang.

Dikutip dari Money US News, berikut cara para ahli agar memiliki panjang umur dan sehat.

 

1. Rajin Berolahraga

Banyak penelitian mengaitkan kurangnya olahraga dengan penambahan berat badan dan masa hidup yang lebih pendek. Pakar umur Panjang, Dan Buettner mempelajari orang tua di pulau Ikaria, Yunani bahwa pria Ikaria cenderung berusia panjang usia 90-an. Mereka berolahraga cukup banyak karena mereka selalu berjalan kaki kemanapun mereka pergi.

2. Makan makanan rendah lemak jenuh

Umumnya, orang yang berusia panjang makan makanan rendah lemak. Mereka tidak mengkonsumsi gula rafinasi. Sebaliknya, mereka minum air, atau susu rendah lemak, dan mengonsumsi banyak buah dan sayuran hijau yang belum diolah.