5 Manfaat Susu Segar yang Harus Kamu Ketahui

2. Tulang dan gigi jadi sehat

Susu segar merupakan sumber kalsium yang sangat baik, yang penting bagi kita untuk memiliki tulang yang sehat. Artinya, tidak hanya anak-anak yang membutuhkan susu segar saat tulangnya masih tumbuh, tetapi juga orang dewasa yang harus menjaga kesehatan dan kekencangan tulangnya guna mencegah osteoporosis.

Susu segar juga bagus untuk gigi, karena dapat mencegah pembusukan dan gigi berlubang. Agar kalsium dapat diserap dalam tubuh, diperlukan adanya vitamin D, yaitu cukup meminum susu segar yang mengandung kalsium dan kaya vitamin D.

3. Pembentukan otot

Susu segar mengandung protein yang membantu pembentukan otot. Segelas susu segar setelah berolahraga memberikan pemulihan tubuh yang lebih cepat selama mencegah dehidrasi setelah kehilangan cairan selama aktivitas fisik.

4. Penurunan berat badan