5 Makanan Kaya Zat Seng, Cocok untuk Tingkatkan İmunitas Tubuh

2. Kacang

Kacang adalah sumber seng yang murah dan enak. Mudah dimasukkan ke dalam makanan harian Anda, kacang adalah favorit semua orang

Anda bisa menaburkan sedikit di salad Anda, mengoleskan selai kacang di atas apel atau roti atau cukup menikmatinya saja. Ini adalah sumber seng penting bagi orang yang mengikuti diet vegetarian ketat.

3. Tiram

Tiram kecil yang sederhana juga mengandung zat seng. Tiga ons tiram mengandung 600 persen dari nilai harian yang direkomendasikan. Tidak hanya itu, makan tiram dapat meningkatkan asam lemak omega-3 DHA yang mendukung kekebalan tubuh.

4. Telur