5 Alasan Kamu Sering Terbangun Tengah Malam karena Kebelet Pipis
SEBERAPA sering kamu terbangun di tengah malam karena kebelet pipis? Padahal, sebelum tidur sudah buang air kecil. Rasanya tentu mengganggu karena waktu istirahat jadi terpotong.
Melansir dari EatingWell, kondisi ini dikenal sebagai nokturia, yaitu kebiasaan terbangun pada malam hari untuk buang air kecil. Jika mengalaminya hanya sesekali, mungkin hal tersebut bukan masalah besar. Namun, jika terjadi berulang kali, kondisi ini bisa berkaitan dengan kebiasaan sehari-hari maupun masalah kesehatan tertentu.
1. Mengonsumsi Kafein atau Alkohol Terlalu Banyak
Minum terlalu banyak kafein dan alkohol menjelang tidur bisa jadi pemicu seseorang ingin buang air kecil pada tengah malam. Kafein dapat meningkatkan produksi urine, sedangkan alkohol menekan hormon vasopresin yang membantu ginjal mempertahankan air dalam tubuh.
2. Mengalami Sleep Apnea
Sleep apnea merupakan gangguan tidur yang menyebabkan pernapasan terhenti atau terganggu berulang kali saat tidur. Tak cuma itu, kondisi ini juga bisa membuat seseorang lebih sering terbangun untuk buang air kecil. Hal ini dikarenakan gangguan pernapasan saat tidur memicu perubahan hormon yang meningkatkan produksi urin.
3. Kadar Gula Tinggi
Kadar gula yang tinggi juga bisa meningkatkan produksi urine, termasuk pada malam hari. Ketika kadar glukosa dalam darah terlalu tinggi, glukosa dapat masuk ke urine dan menarik air bersamanya. Akibatnya, volume urine meningkat.
Kombinasi sering buang air kecil pada malam hari dan rasa haus berlebih bisa jadi salah satu tanda diabetes. Pemeriksaan darah dapat memastikan apakah seseorang mengalami pradiabetes atau diabetes.
4. Masalah Kesehatan Jantung
Sering buang air kecil pada malam hari terkadang juga berkaitan dengan masalah jantung, seperti tekanan darah tinggi atau gagal jantung kongestif. Kondisi tersebut dapat menyebabkan tubuh menahan cairan atau mengalami pembengkakan pada kaki.
Ketika seseorang berbaring, sebagian cairan tersebut kembali ke aliran darah. Ginjal kemudian memproses cairan tersebut dan mengeluarkannya melalui urine pada malam hari.
5. Memiliki Overactive Bladder
Overactive bladder atau kandung kemih overaktif merupakan kondisi yang menyebabkan rasa ingin buang air kecil dan sulit ditahan. Kandung kemih dapat mengirimkan sinyal untuk segera dikosongkan meskipun belum terisi penuh. Akibatnya, seseorang terbangun untuk buang air kecil meski urine yang keluar hanya sedikit.
Beberapa faktor yang mungkin berkontribusi terhadap kondisi ini antara lain masalah otot kandung kemih, perubahan hormonal saat menopause, gangguan saraf, dan konsumsi obat-obatan tertentu.
Kapan Harus Periksa ke Dokter?
Apabila kondisi tersebut terus berulang atau semakin parah, sebaiknya segera lakukan konsultasi dengan tenaga medis. Terutama jika kamu harus buang air kecil dua kali atau lebih setiap malam, tidur menjadi terganggu, atau tubuh terasa lelah pada siang hari.
Perhatikan juga gejala lain yang menyertainya, seperti rasa terbakar saat buang air kecil, haus berlebihan, mendengkur keras, dan pembengkakan pada kaki. Gejala-gejala tersebut perlu diperiksa untuk mengetahui penyebabnya dan mendapatkan penanganan yang sesuai.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
