Bibir Pucat dan Tubuh Sempoyongan saat Lari, Kenali Kondisi dan Cara Menanganinya
2. Apa yang Harus Dilakukan saat Menemukan Pelari Sempoyongan?
Ketika menemukan seseorang yang terlihat lemas atau hampir pingsan setelah berlari, masyarakat tidak perlu langsung panik. Namun, pertolongan harus diberikan dengan memperhatikan kondisi orang tersebut.
Hentikan Aktivitas dan Pindahkan ke Tempat Sejuk
Segera bantu pelari menghentikan aktivitasnya. Jika memungkinkan, pindahkan ke tempat yang teduh dan memiliki sirkulasi udara baik.
Jangan biarkan orang tersebut memaksakan diri untuk kembali berlari karena tubuhnya membutuhkan waktu untuk pulih.
Periksa Respons dan Kondisi Kesadaran
Cobalah mengajak orang tersebut berbicara dengan pertanyaan sederhana, seperti menanyakan nama, kondisi tubuh, atau apa yang dirasakan. Perhatikan apakah jawabannya masih nyambung atau justru mengalami kebingungan dan kesulitan merespons.
Jika orang tersebut mengalami penurunan kesadaran, kebingungan, kejang, atau tidak mampu merespons dengan normal, segera hubungi layanan darurat medis.
Bantu Mendinginkan Tubuh
Jika pelari diduga mengalami kepanasan, segera lakukan upaya pendinginan. Longgarkan pakaian yang terlalu ketat, pindahkan ke tempat teduh, dan gunakan air dingin atau kain basah untuk membantu menurunkan suhu tubuh.
Jika muncul tanda-tanda heatstroke, jangan menunda pertolongan medis. Pendinginan tubuh perlu dilakukan segera sambil menunggu bantuan datang.
Berikan Minuman jika Masih Sadar Penuh
dr. Habibi menjelaskan bahwa pemberian minuman manis seperti teh manis dapat membantu apabila seseorang mengalami kelemahan yang berkaitan dengan kebutuhan energi atau kadar gula darah.
Kandungan gula di dalam minuman tersebut menjadi sumber glukosa yang dapat dimanfaatkan tubuh. Namun, perlu diperhatikan bahwa teh manis bukanlah penanganan khusus untuk heatstroke.
Minuman hanya boleh diberikan jika orang tersebut sadar penuh, mampu menelan dengan baik, dan tidak mengalami kebingungan atau muntah. Jangan memberikan minuman kepada orang yang tidak sadar atau kesadarannya menurun karena berisiko tersedak.
3. Teh Hangat atau Dingin, Mana yang Lebih Baik?
Kebiasaan memberikan teh hangat kepada orang yang terlihat lemas memang cukup sering ditemukan di masyarakat. Namun, menurut penjelasan dr. Habibi, manfaat teh manis terutama berasal dari kandungan gulanya, bukan dari suhu minumannya.
Artinya, minuman manis tidak harus disajikan dalam keadaan hangat. Bahkan, dalam penanganan kondisi yang berkaitan dengan panas berlebih, pendinginan tubuh menjadi hal yang lebih penting.
Untuk pelari yang mengalami dugaan heatstroke, pemberian teh manis bukan pengganti tindakan pendinginan dan pertolongan medis.
(Djanti Virantika)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
