6 Biang Kerok yang Bikin Orang Susah Tidur Tiap Malam

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Kamis, 03 September 2026 |22:10 WIB

6 Biang Kerok yang Bikin Orang Susah Tidur Tiap Malam (Foto: Freepik)

4. Jadwal Kerja Tidak Teratur

Sebanyak 35 persen responden menyebut jadwal kerja turut mengganggu waktu tidur.

Terutama bagi orang yang bekerja dengan sistem shift atau memiliki jam kerja yang berubah-ubah, pola tersebut dapat mengacaukan ritme internal tubuh. Akibatnya, seseorang bisa kesulitan mempertahankan jadwal tidur dan bangun yang konsisten.

Baca Juga:

Berhubungan Seks di Malam Hari Bisa Bikin Tidur Nyenyak? Ini Penjelasannya

5. Masalah Kesehatan Fisik

Kondisi kesehatan juga tidak boleh diabaikan. Sebanyak 39 persen responden mengaku masalah kesehatan fisik menjadi salah satu penghalang untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak.

Rasa sakit atau ketidaknyamanan tertentu dapat membuat seseorang terbangun berulang kali atau sulit menemukan posisi yang nyaman untuk tidur.