4 Minuman Ini Ternyata Lebih Menghidrasi daripada Air Putih
Ehsani merujuk pada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa susu lebih efektif daripada air atau minuman olahraga untuk hidrasi karena elektrolit alami, karbohidrat, dan proteinnya. “Elektrolit, karbohidrat, dan protein dalam susu sapi akan membantu tubuh Anda menahan cairan lebih banyak daripada air,” katanya.
“Dan memperlambat laju penyerapan, sehingga membantu menghidrasi tubuh,” ucapnya.
Dia menambahkan bahwa minum secangkir susu hangat sebelum tidur tidak hanya dapat membantu menghidrasi tubuh setelah makan malam, tetapi juga membantu kamu terlelap.
Susu Cokelat
Susu cokelat dapat membantu menghidrasi tubuh dan bahkan menjadi pilihan ideal setelah berolahraga, ketika kamu membutuhkan pemulihan cairan dan nutrisi. “Tidak seperti air saja, susu cokelat secara alami menyediakan elektrolit, karbohidrat, dan protein berkualitas tinggi untuk mendukung keseimbangan cairan dan mengisi kembali nutrisi yang hilang melalui keringat,” katanya.
“Rasio karbohidrat-protein tiga banding satu yang ideal juga membantu memulihkan glikogen otot dan memperbaiki serta membangun kembali otot, membantu Anda pulih lebih cepat,” tuturnya.
Jus Jeruk 100 Persen
