Mengapa Nafsu Makan Sulit Dikontrol Saat Berbuka Puasa?

Kurniasih Miftakhul Jannah , Jurnalis-Sabtu, 07 Maret 2026 |18:05 WIB

Mengapa Nafsu Makan Sulit Dikontrol Saat Berbuka Puasa? (Foto: Shutterstock)

Lambung yang kosong selama berjam-jam harus bekerja lebih keras ketika tiba-tiba menerima makanan dalam jumlah besar. Kondisi ini dapat menimbulkan berbagai keluhan seperti:

Perut terasa begah dan kembung
Mual
Rasa tidak nyaman di bagian ulu hati

3. Risiko Diabetes

Pola makan berlebihan saat berbuka dapat mengganggu keseimbangan gula darah, terutama jika terjadi setiap hari selama Ramadan.

Baca Juga:

Menkes Ajak Warga Indonesia Minum Air Kelapa saat Buka Puasa, Ini Alasannya

Lonjakan gula darah yang berulang dapat membuat tubuh kesulitan mengatur insulin. Dalam jangka panjang, kondisi ini bisa meningkatkan risiko resistensi insulin yang berhubungan dengan Diabetes Tipe 2.

Risiko ini juga lebih besar pada orang yang sudah memiliki kondisi pra-diabetes.