7 Sayuran Ini Ternyata Tinggi Vitamin C, Baik untuk Kekebalan Tubuh
4. Kembang Kol
Kembang kol menjadi pilihan lain yang kaya vitamin C dan mudah diolah dalam berbagai menu.
5. Kale
Sayuran hijau ini dikenal sebagai superfood dan merupakan sumber vitamin C yang baik.
6. Bayam
Bayam tidak hanya mengandung zat besi, tetapi juga menyumbang vitamin C bagi tubuh.
7. Tomat
Tomat mengandung vitamin C sekaligus likopen, antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung.
Vitamin C penting untuk membantu tubuh melawan infeksi, menjaga kesehatan kulit, dan mempercepat proses penyembuhan luka. Mengonsumsi beragam sayuran di atas secara rutin dapat membantu memenuhi kebutuhan harian vitamin C tanpa harus bergantung pada buah atau suplemen saja.
(Rani Hardjanti)
Women Okezone menyajikan berita terbaru dan terpercaya seputar dunia perempuan. Dapatkan informasi terkini tentang gaya hidup, kesehatan, karier, dan inspirasi wanita di Indonesia.
