Tips Sahur untuk Penderita GERD, Jalani Puasa Tetap Nyaman

Annastasya Rizqa , Jurnalis-Selasa, 17 Februari 2026 |19:18 WIB

Tips Sahur untuk Penderita GERD, Jalani Puasa Tetap Nyaman (Foto: Freepik)

3. Hindari Makanan dan Minuman Pemicu Asam Lambung

Beberapa jenis makanan dapat melemahkan katup lambung sehingga asam mudah naik. Sebaiknya hindari makanan pedas, cokelat, makanan asam, serta minuman bersoda dan berkafein.

Jika ingin minum teh, pilih teh herbal tanpa kafein seperti chamomile.

Baca Juga:

Viral Siswa SD Minta MBG Diganti Uang Rp15 Ribu saat Puasa, Buat Beli Takjil dan Baju Lebaran

4. Makan Secukupnya dan Jangan Terlalu Kenyang

Makan dalam porsi besar saat sahur bisa memberi tekanan lebih pada lambung dan meningkatkan risiko refluks.