Apel vs Pir Sama-Sama Enak, Mana yang Lebih Sehat?
JAKARTA - Buah apel dan pir dikenal memiliki rasa yang mirip. Sama-sama enak dan cenderung disukai banyak orang.
Namun, apel dan pir ternyata punya keunggulan masing-masing. Jadi, manakah antara pir dan apel yang lebih kaya nutrisi dan mendukung gaya hidup sehat?
Baik apel maupun pir adalah buah kaya serat yang menyehatkan pencernaan, rendah kalori, serta mengandung vitamin dan antioksidan. Meski serupa, terdapat beberapa perbedaan kecil pada komposisi nutrisinya yang bisa memengaruhi manfaat yang didapatkan.
Apel memiliki kandungan serat tinggi, khususnya dari kulit apel, yang membantu memperlancar pencernaan. Selain itu, buah ini juga mengandung antioksidan kuat, terutama flavonoid, yang disebut dapat menurunkan risiko penyakit kronis.
Rasa apel cenderung lebih tajam dan segar sehingga cocok sebagai camilan ringan atau ditambahkan ke salad, oatmeal, dan smoothie.
Sementara itu, pir memiliki kandungan serat yang serupa dengan apel, tetapi teksturnya lebih lembut dan juicy. Pir mengandung vitamin C dan vitamin K dalam jumlah yang sedikit berbeda, tergantung jenis pirnya.
