Jangan Terkecoh, Ini Bedanya Stres, Burnout dan Depresi
2. Burnout
Burnout adalah kondisi kelelahan yang lebih berat dan menyeluruh, mencakup kelelahan fisik, emosional, dan mental secara bersamaan. Burnout bukan sekadar stres biasa dan terjadi akibat tekanan berkepanjangan tanpa pemulihan yang memadai.
Ciri-ciri utama:
- Kelelahan fisik, emosional, dan mental yang mendalam
- Rasa tidak berdaya dan kehilangan motivasi
- Merasa tidak mampu melakukan aktivitas, termasuk aktivitas sehari-hari
- Energi sangat terkuras dan sulit pulih meski sudah beristirahat
- Mengganggu fungsi kerja maupun akademik secara signifikan
3. Depresi
Depresi merupakan gangguan psikologis yang telah masuk ke ranah klinis dan memerlukan penanganan profesional. Kondisi ini lebih serius dibanding stres dan burnout.
Ciri-ciri utama:
- Gangguan suasana hati yang menetap
- Kehilangan minat dan makna hidup
- Penurunan fungsi secara menyeluruh dan berkepanjangan
- Tidak selalu terkait langsung dengan tekanan kerja atau akademik
- Membutuhkan intervensi psikolog atau psikiater
(Rani Hardjanti)
