5 Buah yang Tinggi Vitamin C, Bagus Buat Imun Tubuh

Mei Sada Sirait , Jurnalis-Rabu, 24 Desember 2025 |19:05 WIB

5 Buah yang Tinggi Vitamin C, Bagus Buat Imun Tubuh (Foto: Freepik)

Kiwi

Kiwi mungkin berukuran kecil, tetapi kandungan vitamin C-nya tergolong besar. Buah ini juga mengandung serat, potasium, dan antioksidan yang mendukung kesehatan jantung dan sistem pencernaan.

Kiwi cocok dikonsumsi sebagai bagian dari sarapan ringan, campuran salad buah, atau topping yogurt bagi yang ingin hidangan praktis.

Baca Juga:

Konsumsi Vitamin C Berlebihan Ancam Ginjal, Berapa Kebutuhan Ideal Setiap Harinya?

Pepaya

Pepaya adalah buah tropis yang mudah ditemukan dan ramah di kantong. Selain kaya vitamin C, pepaya juga mengandung vitamin A dan enzim yang membantu pencernaan.