5 Buah yang Tinggi Vitamin C, Bagus Buat Imun Tubuh
JAKARTA - Vitamin C dikenal sebagai salah satu nutrisi penting yang berperan besar dalam menjaga daya tahan tubuh. Menariknya, tubuh tidak dapat memproduksi maupun menyimpan vitamin C dalam jumlah besar, sehingga asupannya perlu dipenuhi setiap hari melalui makanan.
Menurut artikel Verywell Health, buah-buahan menjadi salah satu sumber vitamin C terbaik karena alami, mudah dikonsumsi, dan kaya nutrisi pendukung lainnya. Tak hanya jeruk, ada beberapa buah dengan kandungan vitamin C yang bahkan lebih tinggi dan mudah dijumpai di Indonesia, di antaranya:
Jambu Biji
Jambu biji memiliki kandungan vitamin C yang sangat tinggi. Dalam satu porsi, jumlah vitamin C-nya bisa jauh melampaui kebutuhan harian.
Selain itu, jambu biji juga kaya serat dan antioksidan yang baik untuk pencernaan dan kesehatan sel tubuh. Jambu biji bisa dinikmati langsung, dijadikan jus tanpa gula tambahan, atau dipotong sebagai camilan sehat di sela aktivitas.
