Benarkah Proses Pemulihan Persalinan Anak Kedua Lebih Lama?
- Memprioritaskan waktu makan
Ketika waktu tidur Anda terbatas, Anda berada dalam mode bertahan hidup-tetapi jangan lupa untuk merawat diri Anda sendiri, terutama dalam hal memberi makan tubuh Anda yang sedang dalam masa pemulihan.
- Tetap terhidrasi
Tanpa hidrasi yang tepat, Anda cenderung mengalami nyeri tubuh dan sakit kepala. “Menggunakan aplikasi pelacakan asupan air dapat membantu Anda memastikan bahwa Anda menjaga hidrasi,” saran Seghers.
- Batasan kunjungan
Burtner memahami bahwa banyak anggota keluarga dan teman yang ingin bertemu dengan bayi Anda, namun ia menyarankan untuk membatasi pengunjung. Ketika orang-orang datang, dia mendesak orang tua baru untuk menetapkan batas waktu kunjungan.
- Meminta bantuan
“Teman dan keluarga sering kali bersedia membantu, tetapi mereka mungkin tidak tahu caranya, jadi tidak apa-apa untuk bertanya,” kata Burtner. Dan spesifikkanlah, apakah kamu bisa membantu mencuci pakaian, berbelanja makanan, menyiapkan makanan, atau bahkan menggendong bayi sehingga Anda bisa menyelesaikan sesuatu.
(Kurniasih Miftakhul Jannah)
